Rückentraining für zu Hause Teil 2


Equipment:

Du brauchst nichts weiter als ein Handtuch und eine Gymnastikmatte – aber selbst darauf kannst du verzichten!

Alternative Übungen:

Alternativen von komplexen Übungen werden im Video vorgeführt! Falls dir die Liegestützen am Ende des Videos nicht zusagen, weil du dich nur auf deinen Rücken fokussieren wolltest, kannst du diese weglassen und direkt mit dem Cool-Down beginnen.

Anwendungsmöglichkeiten:

Du willst dich nach der Arbeit entspannen und gleichzeitig deinen Rücken stärken? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich. Innerhalb von 20 Minuten mobilisierst und kräftigst du nicht nur deinen Schulter- und Rückenbereich, sondern lernst deinen Körper besser kennen, mit Hilfe von langsamen fließenden Bewegungen.

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