Fatburning Workout 4


Equipment:

Für dieses Video benötigst du ein Steppbrett. Solltest du keins haben, einfach einen kleinen Hocker oder die Treppe benutzen und du kannst sofort loslegen!

Alternative Übungen:

Das Video zeigt dir alternative Übungen direkt auf. Fange mit 12 Wiederholungen pro Übungen an und steigere dich jede Woche um 2 bis 25 Wiederholungen! Keine Pause!

Anwendungsmöglichkeiten:

Sobald du die Übungsfolge verinnerlicht hast, eignet sich dieses Video sehr gut dafür, die Übungen auf Zeit auszuführen! Bewaffne dich mit einer Stoppuhr und starte mit 30 Sekunden pro Übungen, so schnell und sauber wie möglich – 10 Sekunden Pause – und weiter! Spiel ruhig mit der Zeit pro Übung oder der Pause und treib dich an!

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