Brust und Arme Workout für Anfänger


Equipment:
Neben Handtuch/Gymnastikmatte benötigst du zwei Wasserflaschen. Beginne mit einer 0,5L Flasche.

Alternative Übungen:
Das Gewicht kannst du steigern, indem du eine 1L Flasche nimmst, oder ähnliche Haushaltsgeräte die sich für die Übungen eignen. Falls du kleine Hanteln (1-3kg) besitzt solltest du diese verwenden.

Anwendungsmöglichkeiten:
Optimales Workout für Einsteiger, da schwere Übungen wie Liegestütz weggelassen werden. Dieses Training eignet sich in Kombination mit Rücken- oder Beinworkouts!

Weitere Workouts für Brustmuskel- und Armmuskel-Training

Noch nicht genug? Hier findet Ihr weitere Top-Workouts für den Aufbau Eurer Brust- und Armmuskulatur! Für ein effektives Training solltet Ihr irgendwann zwischendurch unseren Text über das Brust & Arme Workout lesen, damit ihr besonders schnell Euer angestrebtes Ziel erreicht!

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