Bauchmuskeltraining ohne Geräte 1


Equipment:
Ran an deine Sportsachen sowie Handtuch und bei Bedarf auch eine Gymnastikmatte – und leg los!

Alternative Übungen:
Das Video ist für Einsteiger konzipiert, sodass die Übungen leicht nachzuahmen sind. Dazu werden Varianten der Bewegungsausführung im Video vorgestellt.

Anwendungsmöglichkeiten:
Perfekt für Einsteiger! Dieses Workout beansprucht moderat alle Bereiche der Bauchregion und verspricht Muskelkater am nächsten Tag. Empfehlenswert ist dieses Programm in Kombination mit einem Rückenworkout, da du deine gegenüberliegende Muskulatur gleichzeitig stärkst.

Weitere Bauchmuskeltraining Übungen

Hier haben unsere Experten weitere Bauchmuskel-Workouts für Euch zusammengestellt und nach Schwierigkeitsgeraden unterschieden – es muss immer ein wenig weh tun! Lotet jedoch vorsichtig Eure Schmerzgrenze aus und hört auf Euren Körper. Weitere Tipps und Infos für ein effektives Bauchmuskeltraining.

bauchmuskeltraining für zu Hause Bauchmuskeln trainieren video bauchmuskeltraining intensiv