Arme und Brust Training ohne Geräte 4

Equipment:
Gymnastikmatte/Handtuch und Theraband benötigst du für dieses Programm. Zudem sollte ein erhöhtes Möbelstück (Bettkante, Hocker, Stuhl) bereitstehen.

Alternative Übungen:
Bei diesem Video sind keine alternativen Übungen vorgesehen. Achte darauf die Bewegungen kontrolliert und langsam auszuführen!

Anwendungsmöglichkeiten:
Dies Training könnte mit einem Beintraining kombiniert werden, da im Grundsatz unterschiedliche Muskelpartien gefordert werden, allerdings die Grundspannung in der Mitte des Körpers bei beiden Workouts aufrecht gehalten werden muss!

Alle effektiven Workouts für kraftvolle Arme und eine starke Brustmuskulatur

Hier sind alle Trainingseinheiten, die unsere Fachleute für Euch zusammengestellt haben. Ihr findet in den Kommentaren zu den Videos auch Hinweise, wie Ihr den Trainingseffekt verstärken könnt. Hilfreiche Tipps und Wissenswertes über das Training der Arme und Brust findet ihr in unserem Artikel über Arm-Brust Übungen.

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